Meine persönlichen Favoriten

Magnesium (z. B. Citrat oder Bisglycinat)
Hilft bei innerer Unruhe, Muskelverspannung, Schlafproblemen
→ hier

Vitamin B-Komplex
Nervennahrung pur! Ideal bei Dauerstress und Energielosigkeit
→ hier

Ashwagandha
Adaptogen aus der ayurvedischen Medizin – hat mir mega geholfen, ruhiger zu werden
→ hier

Eisen (mit Vitamin C kombinieren!)
Gerade bei Frauen mit starker Periode ein echter Game Changer
hier → „Lass vorher deinen Wert checken – sonst bringt’s nix.“

Omega 3 (EPA & DHA)
hier → Unterstützt Gehirnleistung und Stimmung

Nicht alles wirkt bei jedem gleich!

Schreib ehrlich: „Ich bin kein Arzt – aber ich bin ein Profi im Durchprobieren.“

Empfehlung: Erstmal Blutbild machen lassen

Kein Marken-Gelaber, sondern: Was hat dir geholfen? Was nicht?

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